Hoe u snel uw sportdoelen kunt bereiken

Wilt u al heel lang spiermassa winnen of misschien afvallen maar lukt het nog steeds niet? Belooft u ook ieder nieuwjaar dat je het komende jaar uw doelen gaat behalen? Vanaf nu zal ik ervoor zorgen dat u uw doelen gaat behalen. Middels deze blog zal ik u meer vertellen over sport en zorg ik ervoor dat u de motivatie heeft en behoudt om uw sportdoelen te bereiken.

Hoe vaak wegen

Is uw doel om af te vallen of aan te komen? De grote fout is dat we onszelf te vaak wegen. Ik heb zelf ook wel eens mensen ontmoet die zelfs elke dag hun gewicht wogen, maar dit geeft een vertekend beeld en kan demotiverend werken. Om je gewicht nauwkeurig te meten, is het belangrijk om elke maand op de weegschaal te gaan staan, niet vaker!

Persoonlijke trainer

Wil je zo snel mogelijk je doelen bereiken en ben je niet in staat jezelf te motiveren? Neem dan contact op met jouw personal trainer! Een personal trainer zorgt ervoor dat je alle oefeningen goed doet en daarmee de juiste spiergroepen traint. Daarnaast legt de personal trainer ook een beetje sociale druk op je zodat je gemotiveerd blijft om consequent je doelen te behalen. Als je een cheat hebt gehad, moet je de resultaten aan je trainer laten zien. Bij het kiezen van een personal trainer is het belangrijk om een ​​trainer te kiezen met veel ervaring zodat hij je zo goed mogelijk kan helpen. Ruud Van Erp is een gerenommeerd personal trainer. Ruud van Erp is jarenlang opgeleid in de sportsector en heeft honderden mensen bereikt om hun sportdoelen te bereiken!

Smart doelstellingen

Als je je doelen wilt bereiken, is het onredelijk om tegen jezelf te zeggen: “Ik wil afvallen” of “Ik wil spiermassa winnen”. Probeer in plaats daarvan meetbare en realistische doelen te stellen om u gemotiveerd te houden. Stel je bijvoorbeeld voor dat je 1 kg per maand wilt afvallen en 3 keer per week wilt gaan sporten. Dit geeft je een maandelijks doel en houdt je gemotiveerd om elke vooruitgang te boeken. Het lijkt erop dat 10 kg veel is om af te vallen, maar als je ze deelt door 10 maanden hoef je maar 1 kg per maand af te vallen, dit is toch te doen?