Sporten met het zonnetje

Zodra het zonnetje begint te schijnen verplaatsen de binnen sporters zich naar buiten. Het gevoel van de frisse buitenlucht maakt je vaak gemotiveerder om lekker te gaan bewegen.

In veel nederlandse dorpen en steden zijn speciale voetbal, basketbal en tennis veldjes aangelegd voor de amateur en professionele sporter. Het leuke is van deze veldjes dat jong en oud zich lekker kan bezighouden met zijn favoriete sport. 

De voetballers hebben relatief weinig nodig. Een veldje op steen of gras is vaak al genoeg om lekker een balletje te kunnen trappen. Basketballers hebben daarentegen wat meer nodig dan alleen een veldje. Het liefst een soft-court met 2 baskets die voorzien zijn van een netje. Basketbal is in nederland helaas nog niet een grote sport. Niet overal vind je veldjes met baskets. Vaak als er een veldje is aangelegd is het op een betonnen ondergrond waardoor je basketbalschoenen sneller slijten en niet meer goed gebruikt kunnen worden in de zaal.

Outdoor Basketbal Schoenen zien er vaak hetzelfde uit als de indoor varianten. Het grote verschil zit hem in de zool. Ga je spelen op een ondergrond die harder is dan je sportzaal of soft court, zal je grip sneller slijten. Outdoor basketbalschoenen hebben vaak een grover profiel op de zool zodat het materiaal langer mee gaat. Door dit grovere profiel heb je ook een betere grip op gladde ondergronden, of ondergronden met zand of stof.

Gelukkig zien we steeds meer dorpen en steden het outdoor basketballen aanmoedigen. Bij veel nieuwe speelveldjes die worden aangelegd worden ook baskets geplaatst. Er zijn veel verschillende soorten baskets die gemeente aanleggen. Het liefsts speel je op een basket met een netje. Een netje geeft die extra feeling zodra je de bal ringloos scoort. Ik denk dat de echte basketballers wel snappen wat ik bedoel. Het geluid doet het hem! Je ziet tegenwoordig ook veel kunstgrasvelden. Deze velden zijn speciaal gemaakt op een betonnen ondergrond zodat de basketbal lekker blijft stuiteren. Door een laag kunstgras blijft de grip op je schoenen ook langer goed en kunnen ook andere sporters lekker hun gang blijven gaan!

Voordelen van een persoonlijke trainer die je moet weten

Velen beschouwen het trainen als een taak om te doen zonder veel aandacht voor planning. Ze categoriseren het in hun hoofd als een item uit de punchlijst, net zoals het schoonmaken van hun toiletten of boodschappen doen. Een lukrake benadering van fitness zal echter vaak slechte of beperkte resultaten opleveren. In tegenstelling tot andere dagelijkse basistaken, vereist lichaamsbeweging een verfijnde techniek om de gewenste resultaten te bereiken. Personal trainer kunnen en trainingsroutine, een maaltijdplan en een algemene strategie ontwikkelen om de doelen van hun klanten te bereiken. Hieronder volgen tal van voordelen van een personal trainer in Utrecht:

#1 Zie eerder betere resultaten

Aan hun lot overgelaten gelanden veel individuen op acardio-apparten in de sportschool of gaan lusteloos van het ene oefenapparaat naar het andere. Een personal trainer kan ervoor zorgen dat het individu zijn tijd besteedt aan het uitvoeren van de juiste oefeningen met de juiste apparatuur. Personal trainers zijn ook ideaal voor individuen die slechts een beperkte hoeveelheid tijd per week aan de sportschool kunnen besteden. Een personal trainer kan hun tijd om resultaten te zien maximaliseren.

#2 Vermijd blessures

Als een persoon fitnessapparatuur probeert te gebruiken waar hij of zij niet bekend mee is hebben ze waarschijnlijk een verkeerde vorm. Gewichtheffen zonder de juiste vorm is een recept voor blijvende of ernstige verwondingen. Een personal trainer kan individuen de juiste vorm aanleren en corrigeren tijdens de oefeningen, waardoor het risico op blessures wordt verkleind. Verlies vet en krijg spieren. De meeste mensen die aan een fitnessreis beginnen, willen vet verliezen, spieren opbouwen of beide. Maar niet veel mensen weten hoe ze dat moeten doen.

#3 Stel realistische doelen

Niets is zo ontmoedigend dan het niet halen van een fitnessdoel. Bij voldoende falen kan een persoon zijn gezondheids- en welzijnsdoelstellingen opgeven. Soms is een mislukt sportschooldoel echter een zelf vervulde profetie. Als de persoon een doel heeft gesteld om 10 pond per week te verliezen, vraagt hij of zij om teleurstelling. Een personal trainer kan realistische en gezonde fitnessscholen vaststellen en zijn klanten helpen deze te bereiken.

1 2