Categorie: Keuken

Deze 5 voordelen biedt een detox sapkuur jou
Ben jij benieuwd welke 5 voordelen een detox sapkuur je te bieden heeft? Een detox sapkuur is een speciale kuur om je lichaam te ontdoen van gifstoffen. Iedere dag krijgen we namelijk verschillende gifstoffen binnen. Je lichaam moet hard werken om deze allemaal te verwijderen. Een detox sapkuur kan je helpen deze afvalstoffen nog beter af te voeren en je lichaam geheel te reinigen. In dit artikel vertellen wij je wat de 5 voordelen van detoxen zijn. Lees snel verder en ontdek meer!

1. Je reset je lichaam geheel
Een detox kan jouw stofwisseling in balans brengen. Dit is ideaal als je bijvoorbeeld een trage stofwisseling ebt. Het kan ook zijn dat je voedingspatroon heel gestructureerd is en je veel snackt. Hierdoor kan je stofwisseling niet optimaal haar werk doen, waardoor deze trager werkt. Al wanneer je je gaat voorbereiden op de detox zal je je meer bewust worden van je eetgewoonten. Ook zal je meer structuur gaan aanbrengen in je eetmomenten tijdens de detox. Hierdoor wordt je lichaam als geheel gereset en zal je stofwisseling ook beter gaan werken. Met een detox maak je de ideale start aan een gezonder leven.

2. Je valt af
Een ander voordeel van een detox is dat je afvalt. Doe een detox kuur echter niet om alleen af te valle, maar juist om een extra steuntje in de rug te krijgen bij het verliezen van gewicht. Een sapkuur kan je helpen om in korte tijd meer kilo’s kwijt te raken. Wel is het belangrijk hierna een gezond dieet te hanteren, zodat je kilo’s er niet meteen weer aan zullen komen. Met een detox verander je je mindset. Hierdoor kun je ervoor zorgen dat je na de detox ook echt op een goed gewicht blijft. Met een 7 daagse sapkuur kun je meer kilo’s kwijtraken dan met een 3 daagse sapkuur. Een 7 daagse sapkuur kun je alleen doen als je al ervaring hebt met een detox sapkuur.

3. Je lichaam krijgt een bom aan vitaminen binnen
Nog zo’n mooi voordeel van detoxen is dat je lichaam in een keer een bom aan vitaminen binnen zal krijgen. Zo krijg je binnen enkele dagen diverse soorten groenten binnen. Al deze vitaminen en mineralen beïnvloeden je weerstand positief.  Een detox geeft jouw immuunsysteem namelijk een grote boost. Hierdoor wordt je minder snel ziek en voel je je veel energieker.

4. Je voelt je mentaal beter
Een detox kan je ook helpen om je mentaal beter te voelen. Je zal tijdens je detox gaan merken dat je veel energie hebt en veel meer gefocust kunt werken. Je krijgt minder calorieën binnen, waardoor je hersenen in een overlevingsstand raken. Hierdoor zullen ze zich meer gaan focussen, wat jouw werk ten goede komt. Bij een detox van 3 tot 7 dagen is dit prima te doen, maar detox niet langer dan 7 dagen. Anders wordt het wel ongezond.

5. Geen sugar cravings meer
Door een detox sapkuur te doen, zal je merken dat je geen last meer hebt van sugar cravings. Tijdens je detox neem je geen suikers tot je en kick je af van de suikers. Ben je een paar dagen met detoxen bezig, dan merk je dat je een andere food mindset krijgt. Je zal minder behoefte krijgen aan suikers en meer producten willen eten die goed zijn voor je lichaam. Een detox kan je helpen om net wat dichterbij een suikervrije en gezonde leefstijl te komen.

Je komt het steeds vaker tegen, de term superfoods. Dat klinkt spectaculair, maar het is natuurlijk niet zo duidelijk wat er precies mee wordt bedoeld. Eigenlijk is het een verzamelnaam voor voeding die veel vitamines, mineralen en andere stoffen bevatten die bijdragen aan een gezond en gevarieerd dieet. Bekende superfoods zijn bijvoorbeeld gojibessen, hennepzaad en donkere chocolade. Maar ook minder bekende voedingsstoffen vallen daaronder, zoals bijvoorbeeld Maca. 

Wat is Maca?

Maca is een plant die voornamelijk in Peru groeit. De plant is tweejarig en hoewel de plant zelf ook kruidachtig is, is vooral de wortel de reden dat deze plant bekend staat als superfood. Al meer dan tweeduizend jaar geleden gebruikten de Peruanen de plant om zijn geneeskrachtige werking. De wortel werd gekookt en gedroogd en uiteindelijk tot poeder vermalen. De kleur van dit poeder varieert van geel en rood tot zwart. De reden hiervan is dat de schil de kleur bepaalt, net als de hoeveelheid zetmeel die in de betreffende wortel zit. 

Wat maakt Maca een superfood?

Deze superfood staat erom bekend dat hij vitaminerijk is en bovendien ook veel antioxidanten bevat. Bovendien zitten er veel mineralen zoals ijzer in en ook calcium. Al deze zaken dragen bij aan je gezondheid, zoals een betere weerstand, de productie van rode bloedcellen en stevige botten. Heb je een verminderde weerstand, weinig energie of last van je menstruatie dan kun je er baat bij hebben als je Maca door je eten doet. Je kunt het poeder mengen met allerlei gerechten. Zoals bijvoorbeeld in je smoothie die je als ontbijt drinkt, je mengt het door de yoghurt of je gebruikt het in een frisse salade. Het is bovendien goed te combineren met andere superfoods. 

Kun je gevoelig zijn voor Maca?

Hoewel Maca omschreven wordt als een kruidachtige plant, is het eigenlijk familie van de aardappel en zijn er ook connecties met broccoli en bloemkool. De wortel is ook een soort knol en hij smaakt naar aardappel. Als je gevoelig bent voor groenten als bloemkool en spruitjes, kan het zijn dat je datzelfde ervaart bij Maca. Het is dus raadzaam in dat geval eerst een kleine hoeveelheid Maca door je eten te verwerken, zodat je zeker bent dat je er geen last van zult krijgen. Ook als je last hebt van een schildklieraandoening en bepaalde vormen van kanker of als je zwanger bent, is het verstandig om je huisarts te raadplegen voordat je Maca eet.

Maca als voedingssupplement

Wil je profiteren van Maca als superfood en ben je op zoek naar een gemakkelijke manier om dit aan je dagelijkse voeding toe te voegen? Kies dan voor Maca in de vorm van een voedingssupplement. Je neemt de Maca in de vorm van capsules in, zodat je zeker weet dat je ook de juiste dagelijkse hoeveelheid binnenkrijgt. Drie keer daags een capsule volstaat, bij capsules van 250 milligram. De capsules zijn, net als de Maca zelf, volledig geschikt voor een veganistisch dieet. Koop je het supplement als losse poeder, dan kun je dagelijks een theelepel aan je maaltijd toevoegen. Dankzij de zoete smaak is het een lekkere aanvulling en je profiteert van alle positieve eigenschappen.