Drie dingen die je moet weten over een voetenbad

Je moet verschillende voetbaden vergelijken voordat je er één kiest voor vrouwen. Dit is belangrijk om de beste beschikbare optie te vinden. Ondanks het feit dat je het Qualita elektrisch voetbad misschien al leuk vindt, wil je misschien toch een ander vinden om het mee te vergelijken. Wie weet vind je een betere optie. Lees dit artikel verder om meer te weten te komen over voetbaden, wat je moet doen voordat je ze koopt en hoe magnesium en frisdrank werken in een voet spa.

Wat is een voetenbad?

Een voetenbad is eigenlijk een bak die je vult met warm water. Je kunt er je voeten in laten weken om te ontspannen terwijl je wacht tot je wasgoed op de droogmolen met voet droogt. Na een zware dag kan een voetmassage je de broodnodige rust bieden als je voeten pijn doen. Je krijgt niet alleen een prettig gevoel, want voetbaden hebben ook positieve gezondheidseffecten. Zelfs een snelle voetmassage kan je een beter gevoel geven en de spanning verminderen. Veel mensen denken dat een voetmassage apparaat hetzelfde is als een voetenbad. Dit is echter fout. Een voetmassage apparaat is een apparaat dat delen van je voeten roteert of rolt. Aan de andere kant hebben voetbaden vaak een soortgelijke massagefunctie als een voetmassage apparaat, maar een voet spa kan worden gevuld met warm water.

Waar moet je op letten bij een voetenbad?

Houd een aantal functies in de gaten om je voetenbad ervaring te verbeteren. De meeste voetbaden bevatten functies zoals massage componenten en andere voet verzachtende voorzieningen. Een voetenbad kan ook opvallen omdat het veel massagerollers heeft, lichtgewicht, geschikt voor voeten tot een universele maat van 48, en is betaalbaarder dan de andere modellen. Als je op zoek bent naar een product dat eenvoudig te gebruiken is en een rustgevende ervaring biedt, dan is dit soort voetbad misschien wel de beste optie. Terwijl je toch bezig bent, houd rekening met de capaciteit en massagemogelijkheden. Misschien wil je ook extra functies zoals waterstralen die masseren of infraroodwarmte. Bovendien kunnen spatscherm modellen gladde en vochtige vloeren voorkomen. Sommige van de mooiere voetbaden bevatten pedicure accessoires zoals een puimsteen of nagel buffer. Een ander handig kenmerk is een voetenbad met vervangbare gel-inzetstukken.

Hoe kun je je voetbad ervaring maximaliseren?

Elke keer dat je een voetenbad gebruikt, kun je zuiveringszout, azijn, epsom zout of geurige oliën toevoegen om het resultaat te maximaliseren. Zuiveringszout kan worden gebruikt om de huid te exfoliëren, irritatie te verzachten en voeten schoon te maken tijdens een voetbad. Bovendien kunnen voetengeur en bacteriën worden verminderd door de azijn. Om je voeten te kalmeren en te genezen, kun je ook etherische oliën van citroengras, pepermunt, tea tree of tijm gebruiken. Als je een van deze wilt toevoegen, zorg er dan voor dat je 3-4 theelepels zuiveringszout toevoegt aan een bak met warm water. Als je voetgeur wilt verwijderen, kun je  twee delen water mengen met een deel azijn. Het warme water moet aan uw voetenbad of -container worden toegevoegd totdat het vol genoeg is om je voeten te bedekken.

Profiteren van biologische make-up

Veel vrouwen letten op hun uiterlijk en gebruiken make-up om er op hun best uit te zien. Er zijn veel soorten cosmetica beschikbaar, waaronder de beroemde biologische make-up van Ilia. Dit type product is wereldwijd populair, ook in het VK en in Nederland. Het concept is eenvoudig: het vervangen van chemische ingrediënten door veilige en milieuvriendelijke alternatieven. Deze make-ups zijn meestal gemaakt van rauwe groenten die zijn geoogst in de biologische landbouw. Wat maakt het anders dan traditionele make-up? Biologische cosmetica is gemaakt van groenten die zijn geteeld zonder gebruik te maken van GGO’s of andere synthetische elementen.

Voordelen van het gebruik van biologische make-up

Sommige vrouwen vragen zich regelmatig af waarom ze biologische make-up zouden moeten gebruiken in plaats van andere producten. Het meest voor de hand liggende voordeel is dat ze milieuvriendelijk zijn. Ze bevatten geen schadelijke materialen zoals op aardolie gebaseerde ingrediënten en gevaarlijke chemicaliën. Er is dus geen schade aan het milieu door vervuiling. Hoewel dit product niet zoveel componenten bevat als reguliere cosmetica, werken ze efficiënt om het uiterlijk van vrouwen te verbeteren. Het is veilig omdat deze producten geen agressieve chemicaliën bevatten. Dat betekent dat je de risico’s van allergische reacties, irritatie of andere huidproblemen kunt vermijden. Het volgende voordeel is dat je er een natuurlijke geur van krijgt. De geur van deze producten is behoorlijk verleidelijk en zorgt niet voor allergische reacties.

Andere redenen om biologische cosmetica te gebruiken

Als je toch nog twijfelt over het gebruik biologische cosmetica, kun je meer informatie vinden op het internet. Veel vrouwen maken gebruik van deze producten en behalen er verbluffende resultaten mee. Dankzij de voedingsrijke ingrediënten zal het product je jeugdige huid behouden en de gezondheid van je huid efficiënt verbeteren. Sommige biologische cosmetica kunnen zelfs beschermen tegen vroegtijdige huidveroudering. Dit komt door de overvloedige antioxidanten die aanwezig zijn in dit soort producten. Je huid ziet er jonger en mooier uit zonder enig risico. De vraag is waar je dit artikel kunt kopen. Online winkels en aanbieders als Esther van Maanen kunnen de oplossing zijn. Je kunt biologische cosmetica vergelijken op functie en gebruik. Je moet dus wat tijd besteden aan het lezen van de details voordat je een aankoop doet. Je hoeft in principe geen expert te raadplegen, omdat je deze producten meteen veilig kunt gebruiken.

De IT-handtassen van 2022

Wil je graag investeren in een prachtige (designer) handtas? Lees dan zeker verder! In dit artikel hebben we het over de IT-handtassen van 2022, zowel van dure als niet zo dure merken. Zie jij jezelf al flaneren met een nieuwe handtas?

Een geweven handtas

Zowel JW Anderson als Chloé als Loewe stuurden hun modellen de catwalk op met leuke, geweven handtassen. Geweven van macramé als geweven met grote kralen, de opties zijn eindeloos. Als je met zo’n tas flaneert, dan voel je je meteen ook in vakantiestemming. 

Vintage tassen zijn terug

Heb je nog zo’n jaren ‘70 Gucci tas van je moeder of een tante in de kast? Dan is het nu tijd om deze weer boven te halen! Het merk zelf is weer ‘oude’ modellen van tassen aan het uitbrengen en andere merken volgen. Vooral jaren 70 tassen zijn weer helemaal in de mode.

Mini bags

Het is al even een trend, maar ook in 2022 blijven redelijk kleine handtasjes erg geliefd. Niet zo mini als de Jacquemus-handtasjes waar amper een dubbele pasjeshouder in paste, maar ook niet zo groot dat je er je hele hebben en houden in kwijt kunt. Wil je investeren? Kies dan voor de Le 5 à 7 Leather Hobo van Saint Laurent of een Small Flap Bag van Balenciaga. Deze tassen zijn echte eyecatchers en zullen gegarandeerd ieders aandacht trekken. Kies voor een funky kleurtje, ook erg 2022!

Vergeet je portefeuille niet!

Nu je een fijne, nieuwe handtas hebt gekocht, is het belangrijk om ook eens kritisch naar je portefeuille te kijken. Ziet de jouwe eruit alsof je er als eens met je autoband over hebt gereden of is het leer helemaal gekraakt? Dan is het tijd om die te vervangen! Kijk bijvoorbeeld eens naar een pasjeshouder met muntvak die rfid-proof is; met andere woorden je pasjes worden beschermd tegen uitlezing. Een mooie portefeuille is bovendien iets dat je nog jaren kunt blijven gebruiken – of toch zeker als je kiest voor kwaliteit. 

Veel shopplezier! 

Hoe kun je weten waar je kleding echt vandaan komt?

Duurzaamheid hebben we inmiddels allemaal hoog in het vaandel staan maar we weten inmiddels ook dat de kledingindustrie één van de meest vervuilende sectoren ter wereld is? Daarnaast zijn de misstanden in dezelfde industrie niet meer op één hand te tellen. Het is dan ook niet verwonderlijk dat steeds meer mensen zich afvragen waar hun kleding nou echt vandaan komt. In dit blog gaan we je er meer over vertellen.

Kies voor producenten die transparant zijn

Ga voor jezelf eens na waar je je kleding koopt, dan heb je al gauw een beeld van hoe duurzaam jouw kleding eigenlijk is. Koop je veel kleding en doe je dit vooral bij discountzaken? Dan ga je hoofdzakelijk voor de fast fashion en kun je er bijna vanuit gaan dat deze niet duurzaam en vaak in lage lonen landen (waar ook kinderarbeid geen vreemd fenomeen is) geproduceerd is. Wil je een bijdrage leveren aan het milieu en een statement maken tegen lage lonen en kinderarbeid? Dan kun je beter kiezen voor producenten die transparant zijn over waar hun kleding vandaan komt en die duurzaamheid hoog in het vaandel hebben staan. Eén van die producenten is bijvoorbeeld een merk van eigen bodem: by-bar. Dit merk is transparant over de leveranciers en de relatie met de leveranciers en daarnaast zijn ze volledig open in de communicatie over duurzaamheid. Zo weet je zeker dat je iets goeds koopt dat eerlijk geproduceerd is. 

Hoe weet je of je kleding “schoon” is

Natuurlijk is de kleding die je uit de rekken in de winkel haalt schoon. We bedoelen hiermee hoe weet je zeker dat er geen narigheid aan je kleding kleeft in de vorm van bijvoorbeeld kinderarbeid en hoe zit het met de duurzaamheid? Als je dit echt na wil gaan kun je bijvoorbeeld de database van Fair Wear Foundation checken. Hierin kun je merken ingeven waarna je in één oogopslag kunt zien hoe eerlijk en transparant ze zijn. Daarnaast is er de non-profit organisatie Made By. Deze organisatie houdt bij in hoeverre de productie van stoffen schadelijk is voor het milieu. Tot slot bestaan er diverse apps waarin je na kunt gaan waar je kleding vandaan komt en hoe duurzaam dit geproduceerd is. 

Hoe kun je verantwoorde kleding kopen?

In Nederland is al ruim twintig jaar de “Schone Kleren Campagne” actief. Deze organisatie heeft contacten met organisaties in de kleding producerende landen en doet onderzoek naar de arbeidsomstandigheden in kledingfabrieken. “Schone Kleren” brengt rapporten en fact sheets uit over de omstandigheden waaronder kleding, die verkrijgbaar is in Nederlandse winkels, geproduceerd is. Wil je zeker weten dat je kleding onder goede sociale omstandigheden geproduceerd is, dan kun je kleding kopen die Fair Trade gecertificeerd is. Deze kleding is geproduceerd onder menselijke omstandigheden, waarbij arbeiders het recht hebben zich te verenigen in vakbonden en een fatsoenlijke beloning ontvangen. De Fair Trade labelling Organisation houdt hierop toezicht. Wanneer er aan de voorwaarden voor Fair Trade wordt voldaan, kan de kleding een Fair Trade label toegekend krijgen. 

De meest gemaakte fouten bij het kopen van dameslaarzen

Dameslaarzen maken je outfit compleet in zowel de zomer als de winter en wat is er nou leuker dan een nieuw paar laarzen kopen? Toch zal het je misschien wel eens gebeurd zijn dat je laarzen kocht waar je in de winkel compleet verliefd op was maar eenmaal thuis gekomen bleken ze toch niet helemaal je van het te zijn. Gevolg? De laarzen bleven in de kast staan en je was een hoop geld kwijt aan niets. Om zo’n fiasco in het vervolg te voorkomen zetten we in dit artikel de meest gemaakte fouten bij het kopen van dameslaarzen voor je op een rijtje. 

Je schachtmaat niet weten als je dameslaarzen gaat kopen

Eén van de meest gemaakte fouten bij het kopen van dameslaarzen is degene in kwestie geen idee heeft wat haar schachtmaat is. Hierdoor kan het gebeuren, zeker als je online besteld, dat je je een aantal dagen wild zit te verheugen op de nieuwe dameslaarzen die onderweg zijn en als deze eenmaal geleverd worden blijkt dat die felbegeerde laarzen toch niet passen. De teleurstelling is groot en de zoektocht kan opnieuw beginnen……….

Om dit soort narigheid te voorkomen is het zaak om van tevoren je schachtmaat op te meten. Dit doe je door te gaan zitten met je benen in een hoek van 90 graden en met een meetlint het dikste punt van je kuit op te meten. Trek het lint niet te strak want anders kom je alsnog bedrogen uit. 

Te hoge hakken uitzoeken

Een andere veel gemaakte fout bij het kopen van dameslaarzen is dat je een veel te hoge hak uitkiest. Het vergt namelijk heel wat oefening om hakken van een centimeter of 8 á 10 onder je voeten te hebben. Heb jij normaal gesproken lage laarzen aan dan is het niet verstandig om in één klap naar hakken van 10 centimeter te gaan hoe mooi die laarzen ook zijn. Misschien heb je wel eens op een terrasje gezeten en een vrouw op beeldschone laarzen met een torenhoge hak voorbij zien lopen en dacht je bij jezelf, goh wat loopt zij vreemd met die gebogen knieën. De kans is zeer groot dat deze vrouw de verleiding van hoge hakken niet kon weerstaan maar geen idee had hoe ze hier op moest lopen.

’s ochtends nieuwe dameslaarzen uit gaan zoeken

Het volgende punt wat nog wel eens voor verassingen achteraf wil zorgen, is dat veel vrouwen hun felbegeerde dameslaarzen in de ochtend gaan kopen. Wees je er echter van bewust dat je benen gedurende de dag iets opzwellen en dat het daardoor kan gebeuren dat de laarzen die je ’s ochtends hebt uitgezocht aan het einde van de dag ineens in je kuiten snijden en voor lelijke striemen zorgen. Ga dus altijd pas aan het einde van de dag op laarzen jacht. 

Te kleine of te grote laarzen kopen

Tot slot is het belangrijk dat je laarzen koopt die jouw maat zijn. Denk vooral niet, als jouw maat uitverkocht blijkt, ik neem wel een maat groter of kleiner. Een maat kleiner leidt onherroepelijk tot extreme pijn in je voeten en in een maat groter kan het gebeuren dat je loopt te sloffen waardoor je zelfs ten val kunt komen. Laarzen dames, je kunt ze in alle soorten en maten krijgen maar let op dat je wel de juiste keuze maakt uit het ruime aanbod!

De voordelen van huidverzorging en basis verzorgingsproducten voor een stralende huid

Je gezicht verzorgen is een uiting van liefde voor jezelf. Huidverzorging is niet alleen voor vrouwen. Ook mannen hebben gezichtsverzorging nodig, zoals het gebruik van huidverzorgingsproducten. Als jij een van die mensen bent die geen huidverzorgingsproducten gebruikt, is dit het moment om te beginnen. Het is omdat huidverzorgingsproducten zoals die van Routinely tal van voordelen voor je gezichtshuid zullen bieden. Zonder huidverzorging kan je gezichtshuid er onverzorgd uit komen te zien, en dat wil je niet! Daarom wordt regelmatige huidverzorging aanbevolen. Overweeg de volgende uitleg om je te helpen de redenen voor het gebruik van huidverzorgingsproducten beter te begrijpen.

Voordelen van huidverzorging

Voor degenen onder jullie die de hele dag door vaak buitenactiviteiten ondernemen, mag het gebruik van complete huidverzorgingsproducten niet ontbreken. De impact van UV-stralen en vuile luchtvervuiling is namelijk erg schadelijk voor de gezondheid van je huid. Bovendien kan het verzorgen van het gezicht met huidverzorgingsproducten vanaf jonge leeftijd de huid voeden na een dag vol activiteiten. Met de juiste verzorging wordt de huid gezond en verzorgd door de ingrediënten in huidverzorging. Een reden om huidverzorgingsproducten te gebruiken is om vroegtijdige veroudering te vertragen. Naarmate je ouder wordt, maakt je huid minder collageen aan. Collageen is essentieel voor het behoud van de elasticiteit van de huid, dus het gebruik van huidverzorgingsproducten zoals vitamine C huid serum helpt vroegtijdige veroudering te vertragen. Ten slotte kan het gebruik van huidverzorgingsproducten je gezicht ook helderder en vochtig maken

Basis huidverzorgingsproducten die je moet kennen

Er zijn enkele basisproducten voor huidverzorging die je moet kennen voordat je ze voor je gezichtsgezondheid gaat gebruiken. Gezichtsreiniging: je moet je gezicht reinigen nadat je wakker bent geworden. ‘S Nachts produceert de gezichtshuid nog steeds olie en reageert ze met bacteriën, zoals kussens en beddengoed. Als je klaar bent met je buitenactiviteiten, moet je je gezicht reinigen met gezichtswas. Toner: De toner werkt om de pH van de huid in evenwicht te brengen die verloren gaat bij het wassen van je gezicht. Daarnaast verwijdert de toner ook dode huidcellen, wat meestal ’s nachts optreedt. Serum: Gebruik een serum met ingrediënten die passen bij wat je huid nodig heeft. Je kunt ’s ochtends en ’s avonds een serum gebruiken met antioxidanten zoals vitamine C en E. Moisturizer: Moisturizers werken om de huid zacht en fris te houden. Moisturizers houden ook water vast in de huid.

Hoe krijg je een mooiere huid?

Een mooie huid is iets wat iedereen wel zal willen hebben. Het is voor de meeste mensen toch nog een vrij moeilijke klus om hun huid goed op orde te houden. Een mooie huid zal je moeten krijgen en daarna moeten behouden. Er zijn verschillende manieren waarop je vrij eenvoudig je huid zal kunnen verbeteren, zonder erg grote veranderingen in je leven te hoeven toepassen. 

Wat eet je?

Voor je gezondheid is het belangrijk om bij te houden wat je eet. Je huid zal hier een onderdeel van zijn. Als je veel ongezonde producten eet, zal je huid er gezonder uit kunnen gaan zien. Het is daarom belangrijk om te weten wat voor een eten jouw huid kan verslechteren. Zo kan vet eten al vrij snel op de huid slaan.Sommig eten kan juist de huid verbeteren in plaats van verslechteren. 

Zo kan niacinamide je huid verbeteren. Niacinamide is een vitamine die de huid kan beschermen en helen. Het is een vitamine die je bij kan slikken of uit bepaald eten kan halen. Niacinamide is een klein voorbeeld van eten wat je huid kan gaan verbeteren. Het kan al helpen om meer water te drinken, zodat je hele lichaam gehydrateerd blijft. Hydrateren is goed voor je gezondheid en voor je huid.

Puisten of oneffenheden 

Het zal best wel eens voorkomen dat een puistje of oneffenheden op je huid zal tegenkomen. Veel van ons maken dan de fout om er aan te zitten. Zo zijn gistpuistjes hier een goed voorbeeld van. Als je aan gistpuistjes gaat lopen drukken, is de kans groot dat het alleen maar erger wordt. Door te drukken is de kans groter dat je er meer kan gaan krijgen en dat is wat je juist niet zal willen. 

Wanneer je puistjes hebt is het aan te raden om deze te laten rusten. Wacht tot het zichzelf oplost. Je huid kan dit soort dingen zelf oplossen. Wij zijn al snel geneigd om er aan te drukken en hierdoor zorg je ervoor dat je huid nog meer aan het werk moet. De huid zal er dan nog langer over moeten doen om zichzelf helemaal te gaan herstellen. 

Verzorging van de huid

De verzorging van de huid is erg belangrijk. Het kan veel makkelijker zijn dan je zelf weet. Zo is het belangrijk voor je huid dat het goed gereinigd wordt. Al is het alleen maar met water. Je huid zal schoongemaakt moeten worden om de genoeg te kunnen ademen en weer nieuwe cellen aan te kunnen maken. Wanneer je hier een product voor wilt gebruiken is het altijd verstandig om eerst goed te lezen wat er in het product zit. 

Door alleen water te gebruiken, zal de huid al gereinigd zijn. Het is wel belangrijk dat de huid niet te droog wordt. Sommige producten zorgen ervoor dat de huid nog droger wordt. Vooral producten die alcohol bevatten kunnen de huid ernstig uitdrogen. Het is altijd verstandig om te voorkomen dat je deze producten gebruikt. Anders is de kans aanwezig dat je huid niet verbeterd wordt. 

Beschadigd haar? Zo werk je aan het herstel!

Beschadigd haar kan ontzettend vervelend zijn. Hierdoor ziet je haardos er niet alleen veel minder mooi uit en is het lastig in model te krijgen, maar tast het ook nog eens je zelfvertrouwen ongelooflijk aan. Gelukkig zijn er genoeg manieren waarop je jouw beschadigde haar kunt helpen bij het herstel. Geloof ons, er is echt altijd een oplossing. Laat je dus niet uit het veld slaan door de kwaliteit van je haar, maar ga aan de slag met de volgende tips.

Maak gebruik van de juiste verzorgingsproducten


Allereerst is het van belang om je haar op de juiste manier te verzorgen. Investeer hierbij in goede, kwalitatieve producten die bijdragen aan een gezondere haardos. Deze werken voedend, drogen niet uit en geven het haar de vitamines die het nodig heeft om te herstellen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de producten van Kérastase.

Wees je er ook van bewust dat je het haar zeker niet al te vaak moet wassen. Heb je snel vet haar? Dan kan dit juist erger worden door vaak te wassen. Natuurlijk mag je wel douchen, maar laat je haar zoveel mogelijk met rust. Was je haar maximaal drie keer per week. Dat is meer dan genoeg. Door minder te wassen, blijft er meer talg op de hoofdhuid aanwezig en dit is noodzakelijk om het haar te beschermen.

Was je het haar? Maak dan ook altijd gebruik van een conditioner. Hiermee sluit je de haarschubben weer af, waardoor deze minder snel kunnen beschadigen na het wassen.

Koud nawassen


Wist je dat koud douchen enorme positieve gevolgen heeft voor het gehele lichaam? Zo krijg je een ware adrenalinekick, zit je lekkerder in je vel en verbeter je de bloedcirculatie. Daarnaast draagt het ook nog eens bij aan de gezondheid van de haarschubben. Tijdens het wassen open je deze, waardoor ze kwetsbaarder worden voor invloeden van buitenaf. Je kunt ze met conditioner weer afsluiten, maar als deze niet bij de hand is, dan kan koud nawassen nagenoeg hetzelfde effect hebben. Ook zo kun je beschadigd haar dus beter helpen herstellen. 

Maak gebruik van een satijnen of zijde kussensloop


Ook de kussensloop waar je op slaapt is van essentieel belang voor de gezondheid van het haar. Wanneer je slaapt, draai je immers regelmatig met je hoofd. Hierdoor schuur je dus ook steeds met je haar over het kussen. Het is dan van belang dat er minder ruwe wrijving ontstaat door op gladde stoffen te slapen. Daarom kun je beter op een zijde of satijnen kussensloop slapen dan een katoenen kussensloop. Bovendien slaapt het ook nog eens een stuk aangenamer!

Neem contact op met de kapper


Ervaar je al maanden of misschien zelfs wel jaren problemen met je haar en heb je het gevoel dat je al werkelijk álles hebt geprobeerd? Vraag dan om advies aan een kapper. Zij weten alles over de gezondheid van het haar en kunnen jou wellicht een advies geven wat beter voor jou werkt. Daarnaast hebben zij ook de middelen om het haar in de zaak zelf te behandelen. Bijvoorbeeld door het tijdelijk wat korter te knippen.

3 tips waardoor jij makkelijker kan afvallen

Voor sommige mensen is afvallen erg makkelijk en voor andere lijkt het onmogelijk. De een kan eten wat die wilt en de andere hoeft er maar naar te kijken of die is al aangekomen. Toch kan iedereen afvallen. Maar niet iedereen heeft genoeg tijd om elke dag intensief te sporten. Is dit dan nodig? Nee gelukkig niet. Er zijn erg veel manieren waarop je kan afvallen. Zo is op sporten na voeding ook erg belangrijk. Hieronder volgen 3 tips waardoor jij makkelijker kan afvallen.

Tip 1: Gezond ontbijt

Een gezond ontbijt is erg belangrijk bij het afvallen. Nu denk je misschien bij jezelf dat niet of nauwelijks ontbijten makkelijker is in de ochtend maar dit is erg slecht voor je. Een ontbijt stimuleert je stofwisseling en spijsvertering. Dit is erg belangrijk voor de rest van de dag. Ook zorgt een ontbijt er voor dat je gedurende de dag meer energie hebt. Hierdoor hoef je verdeeld over de dag ook minder te eten. Het is hierbij belangrijk dat je in de ochtend een ontbijt hebt met niet te veel koolhydraten er in. Maar waar zitten koolhydraten in? Je kan dit erg eenvoudig zien op de ingrediënten lijst van de producten in de supermarkt. Zo kan jij producten kopen met geen tot weinig koolhydraten.

Tip 2: Meer bewegen

Deze tip lijkt misschien erg vanzelf sprekend maar toch kan je erg makkelijk meer bewegen. Hiermee bedoel ik niet dat je elke dag moet gaan hardlopen maar dat je kleine aanpassingen doet in je dagelijks leven. Loop bijvoorbeeld een rondje na het middag eten en het avond eten. Of pak de trap in plaats van de lift. Met dit soort kleine aanpassingen kan jij gemakkelijker afvallen terwijl je het zelf nauwelijks door hebt!

Tip 3: Sla een snack over

Voor iedereen die zich doordeweeks heel goed aan een dieet houdt maar in het weekend niet is dit een belangrijke tip. Door in het weekend extra veel te snacken en minder te bewegen naar bijvoorbeeld je werk of naar school zorg je ervoor dat je weer opnieuw aankomt. Zorg dus dat je in het weekend niet al je moeite om af te vallen vergeet. Je kan het beste een snack over slaan of zorgen dat je ook in het weekend extra veel beweegt.  

Dit moet je weten over de detoxkuur

Denk jij erover na om een detoxkuur te doen? Dan is het vooraf goed om te weten wat dit precies is en welke mogelijkheden je hiervoor hebt. Op deze manier maak je een goed overwogen keuze en is het nog makkelijker om de kuur vol te houden. Of je nu een detoxkuur 3 dagen doet of een langere detox: hier vind je alle informatie die je nodig hebt voordat je aan de detox begint.

Ontdek de voordelen van een detox

Een detoxkuur is niets anders dan het reinigen van je lichaam. Dit gebeurt van binnenuit. Tijdens de detox drink je alleen sappen waarmee jouw darmen en andere organen rust krijgen om gif- en afvalstoffen te verwerken. Je gaat al na een paar dagen verandering merken. Zo ervaar je onder andere:

  • Betere nachtrust: door de detox richt je lichaam zich beter en sneller op vrije radicalen en toxine, waardoor je beter gaat slapen en je je overdag ook beter kunt concentreren. 
  • Stralende huid: je zult veranderingen gaan merken in je huid. Onzuiverheden worden minder en ook acne kan hiermee worden opgelost. De detox zorgt ervoor dat nieren en darmen jouw gifstoffen weer goed kunnen verwerken.
  • Gewichtsverlies: doordat afvalstoffen in het lichaam beter verwerkt kunnen worden, zul je sneller gaan afvallen. Een detoxkuur is dan ook een goede start van een gezonde levensstijl.

3 dagen of 5 dagen? 

Je bepaalt zelf hoelang je de kuur wilt doen. Je kunt starten met een dag, maar hoe meer effect je wilt ervaren, hoe langer je de kuur doet. Behalve een 3-daagse kuur kun je ook voor een detoxkuur 5 dagen kiezen. Als de kuur is afgelopen doe je er goed aan om jouw gezonde levensstijl vast te houden. Vermijd koffie en alcohol en zorg ervoor dat je voldoende vitaminen binnenkrijgt. Op deze manier zul je een blijvend effect me

1 2 3